تمارين للعين بعد استخدام الـ Computer لفترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد
منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الكمبيوتر ...

google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم

منقوووول لعيونكم Smile

ميرسى كتير

مشكور ع المرور

» تمارين لزيادة الطول مهما كان عمرك
» الرفيق في الرياضيات حلول جميع تمارين الكتاب المدرسي
» [مصطلحات انجليزية] تخص استخدام الهاتف والجوال
» ◄█▓▒░♥ حلول تمارين الفيزياء + العلوم الطبيعية ♥ للكتاب المدرسي ♥ للسنة الرابعة متوسط ♥░▒