خمس نصائح تخلصك من الشعور بالاكتئاب

شك أن كلاً منا قد يمر في مراحل حياته المختلفة بالحزن والاكتئاب، سواء كان مزمناً أو عرضياً أو مرحلياً، مما يؤثر على مجرى الحياة، فيضعف همة الإنسان ويعزله عمن يحب.
وبداية طريقك للتخلص من هذا الشعور هو أن تكون على يقين أن الإصابة بالاكتئاب أمر طبيعي يحدث لكل شخص بغض النظر عن أسلوب حياته أو النجاحات التي حققها. ولكن عليك أن تقاوم هذا الشعور وتبدأ في اتباع كل ما يساعدك على الخروج لدائرة الحياة الطبيعية بأسرع وقت.
وفيما يلي بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب:

1-الرياضة
2-ليوجا
3-الغذاء والفيتامينات
4-اكتب ما تشعر بها إن إخراج المشاعر سواء في رسالة أو في المذكرات توفر نظرة ثاقبة للمشاعر وإعطاء فكرة عن كيفية التخلص من العواطف المدمرة
5- : الضوء: تظهر الأبحاث أن عدم وجود ضوء الشمس خلال أشهر الشتاء المظلمة يمكن أن يسبب حالة الاضطرابات العاطفية الموسمية أو الكآبة الشتوية.

مشكور اختي علي الموضوع

العفو

شكرا لك على النصائح القييمة

سلمت اناملك حبيبتي
الله يعطيك العافية
تألفكــــــــــــ في محله
موفقهــ

شكرا الك