هلب تؤلمك عيناك من شاشة الحاسوب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

مشكوووووووورة يا طبيبة المنتدى ههههههههههه مواضيعك دائما في القمة

مرسييييييييي سلمى

مشكووووووووورة اختي سلمى على الموضوع ربي يبارك فيك نصائح في المستوى

مرسيي بيدجو هنو ايمي على المرور نورتو الموضوع Very Happy

merci selma

زائر

مشكووووووووورة اختي سلمى على الموضوع

مرسي حبيبتي على الموضوع

مشكورة حبيبتي سلمى على الموضوع الرائع في القمة

مشكوراااا اختي الكريمة على الموضوع

الف الف تحية Evil or Very Mad

» أي الكلمات التالية تؤلمك ؟؟؟
» اي الكلمات تؤلمك؟؟؟؟؟ بصراحا
» لا تندم على حب عشته ..حتى لو صارت ذكرى تؤلمك ..
» فيروس الحاسوب
» تشفير ملفاتك على الحاسوب